2015年5月5日，太原灵悦心理咨询中心一行4人在山西省监狱管理局郭世英处长的陪同下，来到了原平监狱。
   原平监狱坐落于一片农田之中，绿树掩映下的公路蜿蜒向前。这里，远离了市区，监狱民警在艰苦的环境中献身祖国的监狱事业，令人钦佩。而我们此行的目的就是为监狱民警进行心理健康教育讲座。
    讲座之前，了解到民警的心理状况，我们与各监区民警进行了座谈。在座谈会上，民警们提出了很多心理困惑及问题，针对民警们提出的问题，我们一一解答。
如何管理好自己的情绪——太原灵悦心理咨询中心在原平监狱进行讲座

   下午宁跃民老师对全监民警进行了“如何管理好自己的情绪”为主题的讲座。
    在讲课中，宁老师详细分析了情绪的种类及表现形式，以深入浅出的话语引导民警们认识情绪，他说：“当我们谈到情绪时，应该用很客观的态度对待它，情绪没有好坏之分。对于情绪，我们应该把它当作一个客人来对待，而要想有一个好的待客方式，就应该很清楚地了解情绪。”
    在谈到情绪的种类，他说，儒家将情绪分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；医学家则将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；而存在层面的情绪分为：焦虑、恐惧、羞愧；在不利的生活境况产生的情绪有：希望、悲伤、忧郁；在有利的生活境况产生的情绪有：快乐、骄傲、爱。不同类别的情绪有着各自的特点。所以，情绪具有自我保护功能、人际沟通功能以及信息传递功能，甚至情绪会对人产生影响，影响我们的思考力、行为表现和健康。正如俗语所说：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过重的压力和负面的情绪会降低人体的免疫力。紧接着，宁跃民老师又讲到几种常见的严重情绪问题：焦虑、抑郁、冲动控制障碍以及与情绪有关的生理反应。这些问题人人都会有，但一般只是短时间的，若这些严重情绪持续的时间过长，则要引起重视。当情绪来临时，我们要采取积极的方式去应对，去认识自己的情绪，进而调节自己的情绪。
    在长达三个小时的讲座中，带给了民警深远是收获与影响。使民警不仅能够认识深层次情绪的产生，了解如何去控制自己的情绪，更能在工作中把控情绪，以良好的心态投入监管改造工作。
    
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