太原灵悦心理咨询中心自2017年10月23日在万柏林中学开展校园团辅活动受到学生的热烈欢迎，也得到了学校领导积极肯定。2017年11月11日第三次受邀开展第二次助力中学生心理健康教育的团体辅导活动。
　　2017年11月11日下午，太原灵悦心理的主任马艳玲和首席心理咨询师赵金芳第三次来到万柏林中学，继续开展心理团体辅导，继续助力中学生心理健康教育。

　　已入初冬，天气虽不致于天寒地冻，但也冷风萧瑟。所以，把团辅活动安排在教室里进行。由于教室场地非常有限，马艳玲老师带领同学们在座位上做起相互揉肩、捶背的小游戏。“大家全部起立向左转，双手举起给前面的人捶捶腰揉揉肩。”在一片笑声中，按摩游戏开始了，同学们很快融入了这个游戏。“再请大家向右转，换着给别人做按摩，如果按得好可以给小费哦！”幽默的马老师总是能引得同学们放松下来，开怀大笑。在这样的游戏中，同学们加深了对彼此的亲切，切身体验到了什么是“我为人人，人人为我”。为了整个集体，大家只有付出自己的劳动，才能得到回报。投之以桃，报之以李。

　　之后，赵金芳老师以“压力应对与心理调适”为主题，为大家讲授了和压力有关的心理学知识，引导同学们体验心理放松自助疗法。
　　请大家将背靠在椅子上，做个深呼吸，想像你躺在柔软的草坪上，微风拂面，鸟语花香......”喧闹的教室，瞬间变得十分的安静，同学们一个个“乖乖”地闭上了眼睛……
　　从几次深慢的呼吸开始：保持吸气几秒，然后慢慢地呼出来。感觉身体开始变得沉重了，越来越沉重了。开始放松身体的肌肉……??
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　　现在你的全身感到沉重和放松……紧张正从你的全身离开……想象紧张离开了你的全身……你感受到了平静，甚至听到了呼吸的声音……你的双手、双腿和头部感到舒适的沉重，动也动不了……你似乎感到自己的身体正要漂浮起来……让自己的身体漂浮起来……当你的脑子出现各种想法时，你不抗拒它们，你欣然接受它们，让它们自由地翱翔，翱翔……享受这种放松的感觉几分钟……就像在欣赏一幅图画，你的内心在感受快乐和平静……
　　渐进性心理放松方法（肌肉放松）是临床上最为常用的一种行为治疗技术。它的作用目的是通过引导人有意识地感觉主要肌肉群的紧张感和放松感，进而学会调控，达到全身肌肉的放松，以减轻心理的紧张和焦虑。
　　这次的活动让学生体验并学习了放松的方法，可以有效地帮助学生自我操作，降低学习和生活中的焦虑感，同学们对此反响很热烈。

　　【太原灵悦心理咨询中心】山西太原市灵悦心理咨询中心是由国家行政部门正式批准注册从事心理咨询和心理治疗的专业机构。咨询中心拥有一批专业强、业务精的心理专家、高校心理学教授以及持有国家心理咨询师资格证书的专业团队。
　　咨询范围：
　　个人咨询：（焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠、精神分裂康复期）
　　家庭咨询：（婚姻焦虑、亲子关系、家庭关系协调）
　　团队心理：（心里健康知识讲座、企业EAP、职场减压、人际关系协调）
　　学生咨询：(厌学、注意力不集中、中高考减压、各类考试心理疏导、青少年成长心理困惑、中学学业规划、高考志愿规划)
　　治疗技术：（沙盘游戏治疗、催眠治疗、绘画治疗、音乐治疗）
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