9月13日晚，我们18人相聚在太原灵悦心理咨询中心，在安静老师的带领下体验了舞动治疗的魅力。
　　舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗，即运用舞蹈活动过程或即兴动作的促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智。
　　活动一开始，安静老师首先让我们每一个人用一个动作来介绍自己。这可有些难坏了我，相信也有学员同我的感觉一样。生活在都市中的我们，很少活动，连运动都做的少，现在要用一个动作来表达自己，一时间竟手足无措。不禁感慨，我们内心的小孩儿和童真都去哪里了，如今，不用言语竟不知该如何表达自己。不过，在慢慢观看他人是如何表达自己之后，我的想象力似乎被大家激发了，也找到一个动作来表达自己。

　　接下来，安静老师进一步让我们以一个动作来表达自己今天的状态。有了前面的基础，这个动作做起来比之前轻车熟路多了。
　　在自我介绍之后，我们又做了一些简单的热身活动。抖抖手、抖抖脚、拍拍肩、拍拍胸、拍拍肚子、拍拍腿，最后是肩膀。全身的放松做完之后，安静老师开始带我们进入正题，首先她让我们可以在房间里来回走动，在走动的过程中与遇到的每一个人打招呼。可以以任何动作，但不能用言语。在这个过程中，我第一次发现，身体可以表达的，绝不比语言少。只是我们平时太忽略它了。

　　从可以随意的走动，到慢慢地走，快快地走，用脚尖走，用脚后跟走，用脚外侧走，用脚内侧走。每种走法都有不同的感受。走完之后，大家纷纷发言感叹，“从未这样仔细地体验过自己的脚”、“用脚后跟走路实在太疼了”、“我的脚每天这样辛苦，我却好像一直忽略了它”。
　　接下来，安静老师带我们体验了第二项活动。寻找一位搭档，并与他对视1分钟。一开始对视的时候，大家好多人都在笑，不太好意思看对方的眼睛。慢慢地，房间里的笑声没有了，大家都非常专著的看着对方的眼睛，1分钟很快过去了。大家从同伴的眼睛中，读出了很多内容。有人读出对方的桑沧和生活的不易，有人读出对方的纯真与善良，也有人读出对方的温柔如水、岁月静好。原来，不用语言，我们也可以了解一个人。

　　最后，安静老师带我们体验了流动的雕塑。我们先是3人一个小组，每人轮流做一个动作并固定，可以做多组，直到想停下来为止。每个组都演绎了不同的故事，但每个组最后的结局都是三个人在一起。原来，人性本善，人类不需要语言，天生就愿意与人为善、与人为友。最后我们分为两个小组，每组9个人，共同演绎流动的雕塑。

　　整个活动下来，大家收获颇丰。有人感受到生命的可贵，人性的善良；有人感受到了人与人之间的温暖，朋友的可贵；也有人通过舞动，让身体积压的情绪得以释放，获得了更加完善的人格和更加统一的身心。

　　通过这次活动，学员们深刻地体会到：身体是最真实的朋友，它不会说谎。过去我们的身体中储存了很多被我们压抑和忽略的东西，包括我们的创伤、情绪和压力。而这些未经处理的创伤、情绪和压力不仅会让我们陷入某些束缚性信念和模式中，甚至会导致我们的身体产生各种症状，如酸痛、气结等。身体远比我们以为的表达地更多。
　　借助于舞动治疗，当身体打开的时候，心也打开了。通过身体动作，身体内的负面能量得以释放，情感记忆被重新唤醒，我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚性信念，领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而，通过对原有行为动作的探索和扩展，我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力，而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用。