奶奶的心像玻璃一碰就碎
发布者：太原灵悦心理 发布时间：2016/8/22 点击率：356次
关键词：老人的玻璃心
案例1：
近日，省城发生了一起老人跳河被救事件。据了解，这位60多岁的大娘是因为一些家务事和家人发生口角，导致心情烦躁，遂产生轻生念头。
都说人老了会变得敏感，一点点小事就会让他们感到压抑，想不开，心都变得像玻璃一样，一碰就碎。
案例2：
66岁的刘阿姨退休前在一家工厂工作，退休后在家帮忙照看孙子。几年前生病住过一次医院，出院后，刘阿姨的身体渐渐康复。但没想到，康复之后的刘阿姨就像换了一个人：动不动就发脾气，看什么都不顺眼。天天和孩子们念叨：“我没什么用了，就等死吧！”儿女们想着，老人刚出院心情不好，过个一年半载就好了。没想到，过了一年，刘阿姨的脾气变得更奇怪了。
几天前，全家人坐一起吃饭，席间，刘阿姨刚上小学的孙子发现奶奶用的碗比自己的大，就说了一句：“奶奶碗里的饭真多。”
这下，刘阿姨不干了，放下碗就躲进房间里大哭起来，一边哭一边说：“你们都不心疼我了，连孙子都嫌我吃得多，我活着是没用了……”
儿子和儿媳赶紧过去好一阵劝解，还拉着孩子不断地跟奶奶道歉，说他没有嫌弃奶奶，刘阿姨才重新回到了饭桌上。
遇上了老年人的玻璃心，该怎么办？6月6日，本报组织省文化厅老年大学的学员和几位年轻人作了讨论。
老年一族
老年人要放宽心态不要自己气自己
侯学骞（74岁，省文化厅老年大学书法绘画班教务主任）：很多老年人动不动就爱发火，还喜欢和儿女斤斤计较，像案例中的老人，因为孙子一句无意的话就又哭又闹，其实大可不必。儿女们做得不好可以提醒，但尽量不要去责怪他们。作为家里的长辈，老人有义务，也有必要去维系这个家庭的和睦，而不是让自己的偏执去影响家和。
所以，我觉得老年人一定要学会放宽心态，不要自己气自己，也不要纠结那些不必要的琐事，家庭和睦，比什么都重要。
阎梅香（72岁，省文化厅老年大学书法绘画班班长）：大到一个社会，小到一个家庭，要维系各个成员之间的和谐，做法都是一样的，就是要懂得宽容。以我个人为例，这么多年，我从不跟家里人生气，儿女们有什么不对的地方，我也不会跟他们计较。看得开，心态好，孩子们反而会对我更加尊敬，这就保持了一个良性循环。反之，什么事都喜欢找别扭，大家谁也不开心。人老了，要学着豁达一点，不要动不动就发火，还是那句老话：“宽容别人，就是宽容自己。”
吕良（83岁，省文化厅老年大学声乐班老师）：案例中提到的老人，心胸不应该这么狭窄，一有点事就寻死觅活，这不像一个家长的做法。
对于老年人有时候心情郁闷，我深有感触，因为刚退休时，每天无所事事，我也失落过一阵子，那时候也嫌自己的儿女不经常来看自己。但是经过一段时间调整，每天去公园散心，和大家一起唱歌，渐渐扭转了苦闷的心情。想想看，自己年轻的时候，不也得忙工作，不能天天陪在父母身边吗？换位思考，想通了，就过去了。
在这里我也劝劝那位想轻生的老人，咱们生在旧社会，什么苦没吃过？所以不要做傻事，好日子终于来了，安安稳稳享受才是真的。
年轻一族
老人要求不高 抽空多陪陪他们
苗俊峰（27岁，山西大学化学院博士）：作为子女，我认为孝敬老人要做到一个最基本的原则，就是不能让父母伤心。父母上了年纪，脾气和性格变得古怪，这正是考验你的时刻。
报答父母的养育之恩，尽自己的孝道，不仅要照顾父母的生活，还要照顾他们的心理，安抚也好，帮父母找大夫也好，这都是儿女们应尽的义务。
王宏黎（31岁，公司职员）：案例里的老人我也遇到了，以我婆婆为例，她也总是担心自己没人照顾，动不动就抹眼泪，还喜欢和小孙子“争宠”。我们都知道，婆婆是因为上了年纪，担心自己没人管，就经常安抚她说，“放心，我们都会照顾你”，每次听到这样的话，婆婆都会很开心。
让老人开心比什么都重要，现在，我给儿子买零食、衣服都会给婆婆也买一份……其实，老人的要求并不高，所以千万不要让他们失望。
邱盈盈（29岁，个体经营）：过去我理解的孝敬，只是生活方面的，但随着父母、爷爷奶奶的年龄越来越大，我才发现，生活只是一部分，他们真正需要照顾的是心理方面的。他们的生活可能不像年轻人那样丰富，所以遇到问题时总是找不到倾诉的地方，时间长了就会变得脆弱和敏感。
这时候，就是儿女尽孝的时候，多陪陪他们也许就能让老人开心。总之，谁都会有失落的时候，你失落的时候可能更想和朋友们在一起，而父母，可能更想和你在一起，所以，不要忽略了父母的脆弱。
心理医生
老人要学会转移注意力
据太原灵悦心理咨询中心主任马艳玲介绍，不少老人退休后，自我认知能力和社会地位均呈下降趋势，很多人都会有一种“低价值感”。
这种感觉如果长时间得不到缓解，就会让老人变得敏感、脆弱，遇到所有的问题都会放大，进而变得抑郁和烦躁。所以想要抑制这一趋势，就需要为老年人寻找某种替代性的满足，去转移注意力。最简单的做法，就是给自己培养一个爱好，画画、跳舞、唱歌等等，让老年人在自己的爱好中找到价值、体会到满足感，就会缓解压抑的情绪。
其次，老年人自己要学会倾诉，有心里话不要憋在心里，可以和儿女说，也可以和朋友说，最好不要每天自己一个人呆着，要经常去老年人聚集的地方，跟大家一起聊天，一起锻炼，避免自己一个人产生孤独的情绪。儿女们一旦发现老年人有异常的情绪，一定要及时跟老年人沟通，或是找心理医生咨询。