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总是拖延让自己情绪很差怎么办?

发布者：太原灵悦心理　发布时间：2017/4/25 点击率：3212次

　　拖延是一种很常见的现象，没有行动力的后果便是拖延，拖延让你第二天的任务猛增，越拖下去就越危险，它会让你开始抱怨不公平，开始觉得时间不够用进而产生焦虑，最后消磨你的斗志，打击你的信心。我们不愿意就这么下去，但又找不到改变的办法;我们不甘于现状，又没有足够的能力摆脱困境。也不是没有努力，只是不知道努力去了哪里。
　　拖延是一种行为，这种行为会让人们产生不同的感受。有些人感觉自己这样拖延并没有什么问题，但是对于有些人则会产生强烈的自责，自信心也会受到强烈的打击。这是建立信心去尝试和执行可以缓解焦虑。建立信心最好办法，就是去做那些让你头疼的事;打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事。想象出来的困难，总比实际遇到的困难难缠。刚开始做时都会觉得困难，给自己设个时间期限，在这个时间内不管怎么样都要试一试，很快你就能发现其实自己也能投入其中。
　　太原灵悦心理咨询中心温馨提示：由于拖延产生的情绪问题会给我们的行动造成很大的影响。焦虑就是其中一个很强烈的情绪体验。这也体现我们在自我管理能力上可能存在一定发展的空间，可以寻找专业的情绪调节心理咨询专家的帮助。太原灵悦心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。