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职压

咨询师传授职场减压小技巧

发布者：太原灵悦心理　发布时间：2017/4/25 点击率：3315次

　　职场中风云变幻，工作产生的压力随即而来。压力到来时，必须倾泻出去，否则，轻则郁闷，重则得病，想不开还会做出危害自己或他人的过激举动。
　　照镜子　　镜子可有多种功能，不但可正衣帽，而且可正精神。当你在镜子里看到受到压力而灰心丧气的自己，产生愤怒而横眉冷对时，你会感觉到不认识自己了。为了证明自己，你必须打起精神，面带微笑，正视困难，排除万难，你才会有可能成功。另外，出门前照镜子，也避免将坏心情传播给他人。为此，在办公室装面镜子，既正衣帽，又正精神，抛弃颓废的你，保持昂扬的气质，助你走向成功!
　　观影片　　心情不好时看自己喜欢的大片，不失为一种好方法。我和许多人一样，爱看国外大片。瞧着金发绿眼的外国人，感觉与己无关。幻想自己成为影片的主人公，虽经历千难万险，最后终取得胜利，忧郁的心情会得到一定的宣泄。女士们爱看琼瑶类的电视剧，把自己当成主人公，随主人公的曲折命运哭哭啼啼，悲悲切切，让自己压抑的心情在不知不觉中得到了释放。
　　去散步　　压力大时，我们经常感觉昏昏沉沉，不知所措，跳不出来，判断失误。我在郊区工厂上班并住在宿舍时，晚上往水库方向走三公里，寂静的夜晚，一个人在依山伴水的路上静静的快走，心情不由自主的逐渐清静下来，冷静地梳理着压力杂乱的头绪，清晰的处理方案接踵而来-----这样一举两得，即锻炼了身体，又冷静的思考，是健身房中绝对做不到的。