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2023年10月10日是第21个“世界精神卫生日”，世界卫生组织认为：精神卫生是一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

值此之际，为了进一步关注与爱护儿童的精神健康，10月12日，太原灵悦心理咨询工作室的老师们为太原市晋源区第六实验小学开展第三次心理体验课程。此次课程的主题是：“自信”。

“自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。”

因而，帮助孩子们了解自信、找到自信、树立自信是一项非常重要的心理健康建设工作。灵悦团队的老师们通过“优点大轰炸”的小游戏帮助孩子看到自己的优点，并教给孩子们一些树立自信的实用方法，如：接纳自己，善于发现自己的优点，从而获得自信；适当挑战，多尝试，不怕失败；相信自己有能力解决问题；积极暗示：我能行；培养良好的人际关系，鼓励和赞美等等。

 课程结束后，学校组织了六年级家长课堂

灵悦团队的国家二级心理咨询师李雅琪老师为三个班的80多位家长开了一堂“向阳而生，助力成长”的智慧父母课。李老师主要围绕孩子“我不听，我不敢，我不行，我不干，我不会”这五个让家长头疼的现象，阐述了其背后关联的心理品质，即“同理心、理智感，勇气、自信、执行力、学习力”，并教给家长相应的应对方法，包括“问题外化、优势肯定、正面示范、情绪优先、识别需要”。李老师风趣幽默，课程内容深入浅出，引起了在座家长的强烈共鸣。

李老师课程结束后，灵悦团队的负责人马艳玲老师总结道：家有青春期孩子的家长最需要关注两点：一是家长要和孩子建立好亲子关系，否则你说得再正确，孩子也不听；二是关注孩子的交友情况，青春期孩子如果交友不慎，最容易步入歧途。

课后几位家长与老师们交流，觉得在这样的课堂收获了很多，特别是听了老师的课后才知道，平时的很多习惯做法不但是错的，而且南辕北辙，做得越多，错的越多，以为是爱孩子，其实是害孩子，这让他们有了更进一步去学习相关知识的兴趣与动力。

每次心理课都有不同的收获，课程已进入中期，晋源区第六实验小学六年级的孩子们与灵悦的老师们建立起了深厚的情谊，期待老师继续带来精彩的课程。